Die Fünf »Tibeter«® sind:

  • ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das seinen Ursprung im Yoga hat und auf mehreren Ebenen wirkt
  • Muskeln und Sehnen werden trainiert, der Stoffwechsels von Knochen und Gelenken wird aktiviert
  • Das Immunsystem wird harmonisiert
  • Durch die Kombination mit einer ruhigen und tiefen Atmung wird der Körper entgiftet
  • Verspannungen werden gelöst
  • Sie sind von hohem Gesundheitswert und für jedes Alter geeignet
  • Sie können an jedem Ort ausgeführt werden und benötigen im Alltag wenig Zeit    (15 - 20 Minuten)

Atementspannung

In stressigen Situationen wünscht man sich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Es gibt viele Angebote, die uns helfen und unterstützen können, jedoch erscheint uns jedes weitere Tun manchmal als zu viel.

Die gute Nachricht: es braucht kein "Tun". 

Es geht nur darum, ihren Atem bewusst zuzulassen und  ihn einfach nur in seinem ein und aus zu begleiten. Ohne ihn verändern zu wollen.

Selbstheilungskräfte aktivieren

Die Fünf »Tibeter«® 

Die Fünf »Tibeter«® sind leicht zu erlernende Körperübungen, die von jedem Menschen, egal welchen Alters, durchgeführt werden können.
Durch die Kombination von Bewegung, Atmung, körperlicher und geistiger Achtsamkeit aktivieren und harmonisieren die Fünf »Tibeter«® Übungen den Fluss unserer Lebensenergie.

Ein harmonischer Fluss unserer Lebensenergie ist die Grundlage für Gesundheit, Vitalität, Kreativität und geistig-seelisches Wohlbefinden bis ins hohe Alter. Diese besonderen Übungen sind Wege, die uns wieder nach innen führen, zu unserem ureigenen Wesenskern.
Sie unterstützen uns, wieder gesünder, lebendiger und bewusster zu werden. Sie sind der Schlüssel zu uns selbst und zu unserer Mitwelt. Sie fördern die Langlebigkeit des Körpers, die Kraft des Herzens und die Klarheit des Geistes.

 Mehr erfahren: 

Atementspannung/Atemtherapie

Das Atmen geschieht unwillkürlich und willkürlich zugleich und ist die einzige vegetative Körperfunktion, in die wir aktiv eingreifen können. 


Durch leicht zu erlernende Atemtechniken kann sich ihr Atem zu einer wahren Kraftquelle entwickeln und ihre seelische und körperliche Gesundheit fördern.


Palliative Atemtherapie


Die palliative Atembehandlung ist eine Form der Atemtherapie, die im Umfeld von unheilbarer Erkrankung Menschen auf ihrem letzten Weg begleitet. 

Schmerzpatienten können den Schmerz ein wenig leichter ertragen, Sterbende vergessen ihre Furcht und finden Ruhe.


Autogenes Training

Wissenschaftlich fundierte und langjährig erprobte, sehr effektive Methode der Selbstentspannung, die gegen Streß hilft und zur inneren Ruhe beiträgt. 


Die Fünf »Tibeter«® 

Tageskurs VHS Kassel


Samstag, 30. März 2019 - 14 - 18 Uhr


Was wird gemacht?

Die fünf Tibeter sind ein einfaches Energie- und Fitnessprogramm, das seinen Ursprung im Yoga hat. Sie sind für jedes Alter geeignet, können an jedem Ort ausgeführt werden und benötigen im Alltag wenig Zeit. In achtsamer Verbindung mit dem natürlichen Atemrhythmus, können sie ihre ganzheitliche Wirkung entfalten und helfen, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Sie lernen die korrekte Ausführung dieser Bewegungsfolge einschließlich einiger erweiternder Ergänzungen. Atem- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.


Information und Anmeldung: VHS Kassel  https://vhs-region-kassel.de

Jimdo

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